Вес пошёл вниз 😊 правда ,немного опасаюсь, что это из-за воды он так и завтра будет плюс , ну посмотрим)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 131,24g | Karb: 114,33g.
Kahvaltı: Геркулес Каша Овсяная, Currants, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Fazer Crisp Rye. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Avocado, Увелка Гречка в Пакетиках. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Danone Творог Мягкий 5%, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Пискаревский Молоко 2,5%, Level Up Complex Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|