11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 79,73g | Karb: 166,22g.
Kahvaltı: Печенье Октябрьское Алексин, Зефир, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Царицыно Сырокопченая Колбаса с Кроликом, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%. Öğle Yemeği: Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Рубленые, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Макароны Отварные, Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Меленъ Лечо по Домашнему, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафли Белочка, Greenfield Чай Черный. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|