|
95,700
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 58,24g | Karb: 210,81g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Творожное Печенье, Bio Баланс Био Йогурт Злаки. Akşam Yemeği: От Палыча Торт Прага, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Sunfeel Варенье из Клубники, Апельсин, Яблоко Голден, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|