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In der Nacht 1.4 Kilo zugenommen 😐🤐
es könnte zwar Wasser sein oder die Tatsache das ich angefangen habe mehr zu essen
um auf 1200kcal zu kommen
Ich hoffe am Samstag ist wieder etwas Weg
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70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1172 kcal
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Yağ: 33,96g | Prot: 44,65g | Karb: 167,98g.
Kahvaltı: Kinder Schokoladen Hohlfigur, Lidl Beerenmix, Haferflocken. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Frischkäse, Vollkorntoast, Äpfel. Akşam Yemeği: Vegetarischer Döner, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Lidl Beerenmix. devamı için...
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Haftada 7,7 kg alıyor
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 Yorumlar
das ist nicht schlimm, der Körper nimmt sich am Anfang alles was er bekommen kann, da es vorher zu wenig war. Er muss sich erst daran gewöhnen, dass du wieder richtig isst. Das geht alles wieder runter wenn du gleichmäßig isst und nicht auf einmal wieder weniger. Also mach dir am Besten keine Sorgen, wird schon wieder😊
11 Nis 18 üye tarafından: LiLuMalfoy
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Keine Angst, der Körper stellt sich einfach um. Das pendelt sich sehr schnell ein!
11 Nis 18 üye tarafından: DonnieDarko89
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Und was ist wenn ich wieder Ausgangsgewicht bekomme?
11 Nis 18 üye tarafından: Draco_Malfoy-_-
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Das wichtigste ist, dass du dir eine Zahl (1200 oder 1500) vornimmst, was du an Kalorien regelmäßig ist und dann regelmäßig weiter Sport machst. So lange du dich daran hälst wirst du abnehmen und Muskeln aufbauen, Fett verbrennen.
Lass dich von so Schwankungen am Anfang nicht verunsichern. Wenn du bis Mitte Mai bei 65 kg bist, würdest du es doch bestimmt heute unterschreiben.
11 Nis 18 üye tarafından: DonnieDarko89
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Wie viele Kalorien hattest Du vorher am Tag gehabt? 1200 kcal sind eh wenig.
11 Nis 18 üye tarafından: Debschen
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888-1000 und ich geh jetzt auf 1200-1250
11 Nis 18 üye tarafından: Draco_Malfoy-_-
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Draco_Malfoy-_- Kilo Geçmişi
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