《 減脂減重Day7 (清明連假最後1天) MC5 》
(早餐) 香蕉x2 + 大size水餃x11顆 (約300g) (午餐) ❌早餐吃太好,午餐跳過沒吃。 (下午飲品) 調味牛奶200g
(晚餐) 老媽煮的雞肉蔬菜粥x2碗 + 雞肉捲90g x1 (泡茶茶點) 蒟蒻糙米捲x1
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 59,49g | Karb: 200,61g.
Kahvaltı: 永欣 冷凍霸王餃, 永欣 冷凍霸王餃, 永欣 冷凍霸王餃, 香蕉, 香蕉. Akşam Yemeği: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 青花菜, 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 蔬菜湯(低鈉,加水), 高麗菜, 雞肉春卷, 白米粥, 白米粥, 白米粥. Aperatifler/Diğer: 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|