|
Na het paasweekend en toen het terugkomen weer minder te snoepen vond ik lastig! Ik heb doorgezet en zit nu weer mooi onder de 90 kilo.
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 86,60g | Karb: 172,65g.
Kahvaltı: Aldi Cacao Nibs, AH Zonnebloempitten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Magere Kwark. Öğle Yemeği: Aldi Rijstwafel, Zoute Haring, Bolletje Wit. Akşam Yemeği: Kipfilet, AH Basmati Rijst, Sperziebonen, Ehrmann Grand Dessert Double Choc. Aperatifler/Diğer: Aldi Chateau Melk Room, Banaan, Aldi Rijstwafel. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|