11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 28,88g | Karb: 203,59g.
Kahvaltı: Dextro Energy Dextro , AH Pitloze Witte Druiven, Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Becel Boter, Ontbijtkoek, Alpro Amandelmelk, Jumbo Cornflakes. Akşam Yemeği: Pastinaaksoep, Alpro Amandelmelk, C1000 Bran Flakes Fruit & Fibre. Aperatifler/Diğer: Komkommer (met Schil), Komkommer (met Schil), Terrasana Amandelpasta, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano. devamı için...
|
|
2574 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|