11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3238 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 69,06g | Karb: 311,78g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Chałka. Öğle Yemeği: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Chleb Orkiszowy. Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Jajko Gotowane, Bułka z Ziarnami. Aperatifler/Diğer: Lays Zielona Cebulka, Lays Chipsy Paprykowe, Tyskie Piwo, Black Energy Drink (Puszka). devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|