11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 22,53g | Prot: 54,76g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Canada Bread Mini Croissants, Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Navels Oranges, Sweet Red Peppers, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Asparagus, Cauliflower, 1% Fat Milk, Habitant French Canadian Pea Soup, Mixed Salad Greens, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Egg, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|