11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 90,79g | Prot: 59,66g | Karb: 136,35g.
Kahvaltı: Салат Оливье, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ливерная Колбаса, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Конфета, Кудряшовский Мясокомбинат Щековина. Akşam Yemeği: Авида Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Плов с Курицей, Картофельный Суп. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|