11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2507 kcal
|
Yağ: 115,44g | Prot: 123,19g | Karb: 252,27g.
Kahvaltı: Peanut Delight Crunchy Peanut Butter, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Meijer Muenster Cheese Sliced, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Egg, Avocados. Öğle Yemeği: Beef, White Rice (Long-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Reser's Homestyle Cole Slaw, Lean Ground Beef. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|