12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 45,92g | Prot: 40,55g | Karb: 154,98g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Pınar Ayran, Marul, Kısır. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthydayys Kilo Geçmişi
|