03 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 153,72g | Karb: 68,55g.
Kahvaltı: coffee, international delight sugar free french vanilla, vegetable quiche cups to go. Öğle Yemeği: sharp cheddar cheese, ground beef 93%, light caesar dressing wish-bone, red onion, red bell pepper, romaine. Akşam Yemeği: slivered almonds, chicken breast, green beans, brussel sprouts. Aperatifler/Diğer: pecans, water, Baked Ricotta Custard, cottage cheese 1%, Sargento Light String cheese. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|