|
96,200
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 39,86g | Karb: 135,62g.
Kahvaltı: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Яблоко Голден, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Творожное Печенье, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|