|
Похоже, водой заливает после тренировки - может даже, на период заживления мышц. Сегодня с утра -700 гр, пора в зал.
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 42,01g | Prot: 110,39g | Karb: 170,90g.
Kahvaltı: Сироп, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Помидоры, Рыба с Йогуртом, Перловка Отварная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Капучино, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Molli Йогурт без Сахара 2%, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Помидоры, Запеченное Куриное Филе. Öğle Yemeği: Рыба с Йогуртом, Перловка Отварная, Ашан Помидор, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара. Akşam Yemeği: Омлет Помидор Сыр, Molli Йогурт без Сахара 2%, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Апельсин, Яблоко, Eco Botanica Шоколад Молочный, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|