12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 93,45g | Karb: 175,56g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Гречка Отварная, Сыр Сулугуни, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Мёд, Корица, Творог 5%, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2.5%, Шоколад, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Emzirme - 1 saat, Yürüyüş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|