12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 88,00g | Karb: 264,09g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Колбаса Докторская, Сахар, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Ленивые Голубцы, Суп с Фрикадельками, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Пасха Творожная, Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад, Мёд. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|