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qualcuno mi consiglia un'insalatona light ma proteica?💪💪🔥
che ce butto dentro?😊
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79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1172 kcal
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Yağ: 39,54g | Prot: 58,94g | Karb: 147,09g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Zucchero, Latte (Latte Intero), Tè (Infuso), Selex Composta Biologica di Ciliegia, Sapori & Piaceri Fette Biscottate Integrali Farro (Bio). Öğle Yemeği: Prosciutto Crudo, Parmigiano (Grattugiato), Bionova Kefir d'acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Vallericca Erbette Campagnole, Bottarga, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Pesce Persico. Aperatifler/Diğer: Salmone Affumicato, Banana. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Tonno, uova sode,frutta secca o semi.... e puoi accompagnare con quark o yogurt greco 😊
12 Nis 18 üye tarafından: diglio81
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Oppure oltre alle ottime alternative che ha scritto Diglio, puoi farla anche con le lenticchie o altri legumi 😋
12 Nis 18 üye tarafından: Mel87Mel
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puoi fare una versione leggera dell'insalata di pollo. Piastri e fai degli straccetti, insalata verde, carote julienne e sedano, salsa fatta col quark, pepe aceto di mele e frutta secca
12 Nis 18 üye tarafından: magradentro
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12 Nis 18 üye tarafından: marco7x
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Valeriana,ceci, pomodorini, carote, quinoa e cipolla rossa 😏
12 Nis 18 üye tarafından: ireneciao
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potesti fare una bella insalata di farro e aggiungere verdure a tuo piacimento
12 Nis 18 üye tarafından: micaela92
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