12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 78,09g | Prot: 76,16g | Karb: 53,64g.
Kahvaltı: First Pasta Integral de Amendoim, Tirolez Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Amêndoas. Öğle Yemeği: Tirol Creme de Leite, Maracujá, Cebolas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Alho, Cebolas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirol Creme de Leite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Vigor Queijo Parmesão Ralado. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgianalemos Kilo Geçmişi
|