12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 64,58g | Prot: 79,39g | Karb: 31,71g.
Akşam Yemeği: Pura Vida Manteiga Ghee, Brócolis, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Latte, Café (Infusão), Tomates Cereja, Sadia Presunto de Parma, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Queijo Gouda ou Edam. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|