13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 83,79g | Karb: 151,29g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Aldi Kochschinken, Käse, Butter, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, REHM Bratwurst Grob, Filinchen Original, Schwarztee. Öğle Yemeği: Aldi Parmigiano Reggiano, Roter Tafelwein, Gebratene Nudeln, K-Classic Hähnchenbrustfilet Paniert, Scharf-Saure Suppe. Akşam Yemeği: Weißwein, Filinchen Original, Käse Cracker, Käse. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|