13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 40,86g | Prot: 95,47g | Karb: 129,11g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Choco Blanco, Banan. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Svarta Bönor, Zucchini, Rödkål, Spetskål, Mrs Chengs Thai Red Curry, Favorit Tonfisk i Vatten. Aperatifler/Diğer: Barbells Cookies & Cream, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Gala Äpplen. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 5 dakika, Cross Trainer - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|