13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 74,17g | Prot: 78,93g | Karb: 135,80g.
Kahvaltı: Milsani Skyr, AH Muesli Fruit & Noten. Öğle Yemeği: AH Snack Tomaatjes, AH Gebraden Kipfilet, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Plus Krieltjes met Rozemarijn, AH Saucijs, AH Snijbonen, Optifit Magere Perzik Kwark. Aperatifler/Diğer: AH Ongebrande Notenmix, Pringles Sour Cream & Onion, Slagroom, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Geschrapte Worteltjes. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|