17 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3295 kcal
|
Yağ: 89,79g | Prot: 188,00g | Karb: 438,90g.
Kahvaltı: Suco de Laranja, Queijo Gouda, Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Banana, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Pipocas (Óleo, Microondas), Sorvetes de Chocolate. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|