23 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 99,35g | Karb: 137,08g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Öğle Yemeği: Pudins de Baunilha, Peixe-Espada Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Lingüiça (Embutidos). devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|