01 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2566 kcal
|
Yağ: 108,37g | Prot: 116,38g | Karb: 286,08g.
Kahvaltı: Suco de Uva Light, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Maçãs Fuji, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm). devamı için...
|
|
4537 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 3 saat ve 40 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|