Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: MommieAnya0220

Mexican Spinach Bake

A lowfat "enchilada" bake without tortillas.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Brown turkey, onion and taco seasoning. Add enchilada sauce and simmer until thickened, about 5-7 minutes. Set aside.
  2. Pre-heat oven at 350 °F (175 °C). Use non-stick spray to grease an 8 x 8" pan.
  3. In a medium bowl, blend cream cheese, spinach, and egg together until creamy.
  4. In bottom of pan, spread half of the meat mixture until it covers it.
  5. Then spread the spinach mixture on top of the meat, making sure it reaches the edges.
  6. Sprinkle half of the cheese on top. Then add remaining meat mixture and sprinkle the rest of the cheese. Bake in the oven for 30 minutes until set.
355 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Made last night and loved it. Used what I had... salsa versus enchilada sauce and added more vegetables. I must try again & make as listed.
user vote
17 Şub 09 üye tarafından: meonadiet
Önceki 11 - 11 / 11

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: ybusy
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
üye tarafından: glsn_11
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Mexican Spinach Bake bir porsiyonunda 151 vardır.
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %19 karb, %65 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
633 kj
151 kcal
Yağ
2,61g
Doymuş Yağ
0,112g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,005g
Çoklu Doymamış Yağ
0,087g
Karbonhidratlar
7,16g
Şeker
2,99g
Fiber
1,6g
Protein
23,99g
Sodyum
729mg
Kolesterol
48mg
Potasyum
179mg
%8
TGD*
(151 kal)
8% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%19)
 
Yağ (%16)
 
Protein (%65)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.