Rosemary Lemon Chicken with Vegetables
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: ronnie_bze ![](https://m.ftscrt.com/static/member/d6a648a5-828c-4d42-b920-89ff11bf52ec_tiny.jpg)
Rosemary Lemon Chicken with Vegetables
A quick and easy meal that's healthy and delicious.
Malzemeler
Talimatlar
- In a medium pot, bring 8 cups of water to a boil.
- Add potatoes, carrots and green beans and cook for 5 minutes; drain and set aside.
- Heat olive oil in a medium skillet. Cut chicken breasts in half. Cook chicken breasts over medium heat for 5 minutes each side, or until no longer pink in the center.
- Add potatoes, carrots, green beans and all remaining ingredients to skillet, except 2 tablespoons lemon juice.
- Cook over low heat for 5 minutes more or until chicken is fully cooked. Add remaining lemon juice to taste and serve.
- Note: based on a recipe from Champions for Change.
622 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
I love that this is an entire meal with less than 300kcal per serving. I made it for dinner this week and my husband and I really enjoyed it.
18 Eyl 09 üye tarafından: ronnie_bze
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Rosemary Lemon Chicken with Vegetables bir porsiyonunda 244 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %38 karb, %39 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1020 kj
244 kcal
Yağ
6,11g
Doymuş Yağ
1,229g
Tekli Doymamış Yağ
3,359g
Çoklu Doymamış Yağ
0,97g
Karbonhidratlar
23,53g
Şeker
11,31g
Fiber
2,6g
Protein
24,03g
Sodyum
313mg
Kolesterol
60mg
Potasyum
596mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%22)
Protein (%39)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|