Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: ronnie_bze

Rosemary Lemon Chicken with Vegetables

A quick and easy meal that's healthy and delicious.

Malzemeler

Talimatlar

  1. In a medium pot, bring 8 cups of water to a boil.
  2. Add potatoes, carrots and green beans and cook for 5 minutes; drain and set aside.
  3. Heat olive oil in a medium skillet. Cut chicken breasts in half. Cook chicken breasts over medium heat for 5 minutes each side, or until no longer pink in the center.
  4. Add potatoes, carrots, green beans and all remaining ingredients to skillet, except 2 tablespoons lemon juice.
  5. Cook over low heat for 5 minutes more or until chicken is fully cooked. Add remaining lemon juice to taste and serve.
  6. Note: based on a recipe from Champions for Change.
622 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I love that this is an entire meal with less than 300kcal per serving. I made it for dinner this week and my husband and I really enjoyed it.
user vote
18 Eyl 09 üye tarafından: ronnie_bze
Önceki 11 - 11 / 11

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ezgiyilmazz89
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından: hilalaayd
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: ziskef
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: nilgunavvuran
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Rosemary Lemon Chicken with Vegetables bir porsiyonunda 244 vardır.
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %38 karb, %39 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1020 kj
244 kcal
Yağ
6,11g
Doymuş Yağ
1,229g
Tekli Doymamış Yağ
3,359g
Çoklu Doymamış Yağ
0,97g
Karbonhidratlar
23,53g
Şeker
11,31g
Fiber
2,6g
Protein
24,03g
Sodyum
313mg
Kolesterol
60mg
Potasyum
596mg
%12
TGD*
(244 kal)
12% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%39)
 
Yağ (%22)
 
Protein (%39)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.