Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Spinach Chicken Pesto
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
skinnygirl130
Spinach Chicken Pesto
A chicken recipe you can use with Greek bread, pasta, salad or zucchini noodles.
Malzemeler
1 kase, rendelenmiş part skim mozzarella cheese
4
orta boy dilim
chicken breast
1/2 kase, kıyılmış veya dilimlenmiş tomatoes
1/4 cup cilantro
1 kase spinach
1
orta boy
red pepper
1 yemek kaşığı olive oil
2 oz basil pesto
1 çay kaşığı garlic
Talimatlar
Boil chicken and shred or place olive oil in a pan, dice the chicken and cook until no pink is left
Add red pepper and garlic to the pan and cook for 3 to 5 minutes than add all other ingredients (except the cheese).
Cook through until all hot and place either in or on bread, pasta or salad.
360 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
YUM
02 Mar 14 üye tarafından:
justducky1
Суховата для пасты, но просто так оочень вкусно!
20 Kas 12 üye tarafından:
Ixtra
This is literally the best thing i have ever eaten!!! I LOVE it!!!
09 Oca 12 üye tarafından:
ah08
3 pts
03 Ara 11 üye tarafından:
mama mel
Loved this recipe .. for me I just cut down by half on cheese and tripled spinach and didn't put over anything. Thank you so much for this it will be added to my meals.
01 Ara 11 üye tarafından:
nrader
I made this last night and it was fabulous. Great recipe and easy to make.
18 Ağu 11 üye tarafından:
Mari029
Of course I love this, it can go with anything
28 Eki 10 üye tarafından:
skinnygirl130
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
Helinn22
Tek Kişilik Cookie
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
glsn_11
Yulaflı Kek
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Spinach Chicken Pesto bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Spinach Chicken Pesto bir porsiyonunda 116 vardır.
Kalori Dağılımı:
%57 yağ
, %13 karb, %30 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
483 kj
116 kcal
Yağ
7,53g
Doymuş Yağ
2,922g
Tekli Doymamış Yağ
3,013g
Çoklu Doymamış Yağ
0,57g
Karbonhidratlar
3,93g
Şeker
1,38g
Fiber
0,7g
Protein
8,84g
Sodyum
185mg
Kolesterol
18mg
Potasyum
149mg
%6
TGD*
(116 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%13)
Yağ (%57)
Protein (%30)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?