Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: AlgaeGirl
Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry
Light, crisp, fresh and quick stir fry. Perfect with a small salad.
Malzemeler
Talimatlar
- Heat oil in skillet over medium-high heat.
- Sauté vegetables for 3-4 minutes.
- Add thawed shrimp and scallops and sauté for an additional 2-3 minutes.
- Add garlic and green onions for the last minute.
- Stir in lemon juice before serving.
85 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Mediterranean Shrimp and Scallop Stir-Fry bir porsiyonunda 224 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %51 yağ, %13 karb, %36 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
937 kj
224 kcal
Yağ
12,48g
Doymuş Yağ
2,077g
Tekli Doymamış Yağ
6,95g
Çoklu Doymamış Yağ
2,56g
Karbonhidratlar
7,48g
Şeker
1,3g
Fiber
0,8g
Protein
19,96g
Sodyum
469mg
Kolesterol
110mg
Potasyum
303mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%13)
Yağ (%51)
Protein (%36)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|