Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Malzemeler
Talimatlar
- Bater os três ovos usando um garfo. Reserve. Picar todos os ingredientes. Misture tudo.
- Use apenas um fio de azeite na frigideira. Após fritar de um lado, vire e frite do outro.
- Após o término, deixe esfriar e coma.
205 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Podia colocar o peso dos ingredientes, assim fica um pouco relativo... mas msm assim ta de parabens!!! vai ser minha janta hj
27 Nis 17 üye tarafından: lguilhermesilva20
|
|
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Omelete Light bir porsiyonunda 447 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %56 yağ, %19 karb, %25 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1870 kj
447 kcal
Yağ
27,5g
Doymuş Yağ
7,328g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
7,514g
Çoklu Doymamış Yağ
2,884g
Karbonhidratlar
21,59g
Şeker
10,87g
Fiber
3,5g
Protein
27,51g
Sodyum
1183mg
Kolesterol
825mg
Potasyum
723mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%19)
Yağ (%56)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|