Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Spanish Style Chicken and Rice
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
emmieb
Spanish Style Chicken and Rice
Healthy makeover of a delicious one-pot dish.
Malzemeler
2 yemek kaşığı light sour cream
3 medium skinless chicken breasts
2 yemek kaşığı olive oil
1 avocado
1
orta boy
green pepper
2 kase brown rice
1 kase tomato sauce
1 medium yellow onion
1/4 tsp sazon powder
Talimatlar
Prepare rice as directed. Sauté onion and green pepper in olive oil until tender.
Chop chicken breasts into bite-sized pieces and then add to green pepper and onion. Cook until done.
Add 1 packet of Sazón seasoning (found in the ethnic foods isle). Stir in rice and tomato sauce and allow to warm through.
Top with diced avocado and sour cream. Enjoy!
325 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Might use a can of diced tomatoes also. great
02 May 17 üye tarafından:
rewindagain
9 points/serving, 6 servings/recipe
03 Oca 12 üye tarafından:
dasboot
Delicious! I can see this being excellent as taco filling too.
01 May 11 üye tarafından:
Reddwarf
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Spanish Style Chicken and Rice bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Spanish Style Chicken and Rice bir porsiyonunda 343 vardır.
Kalori Dağılımı:
%36 yağ
, %29 karb, %35 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1435 kj
343 kcal
Yağ
13,72g
Doymuş Yağ
2,687g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
8,015g
Çoklu Doymamış Yağ
2,014g
Karbonhidratlar
24,43g
Şeker
4,16g
Fiber
4,9g
Protein
30,02g
Sodyum
440mg
Kolesterol
74mg
Potasyum
606mg
%17
TGD*
(343 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%36)
Protein (%35)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?