Galletas de Avena y Plátano
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: alaguna5
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Malzemeler
Talimatlar
- Poner los plátanos cortados en trozos en un bol y deshacerlos con la ayuda de una cuchara un tenedor hasta obtener una especie de papilla líquida.
- Agregamos la taza de avena y la proteína Del sabor que nos guste. (Aquí también se añade el edulcorante líquido).
- Removemos todo hasta que quede una mezcla más o menos homogénea y cuando lo tengamos lo ponemos en la bandeja del horno que ya tenemos precalentado, sobre una hoja de horno vegetal haciendo forma de galleta.
- Hornear durante 20 minutos teniendo la precaución de que no se quemen.
- Sacar del horno y dejar enfriar.
113 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
Muy bueno ! Con un poco de crema de cacahuete a lado :) top!
06 Haz 20 üye tarafından: Juliancrossfit
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Galletas de Avena y Plátano bir porsiyonunda 60 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %7 yağ, %76 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
251 kj
60 kcal
Yağ
0,52g
Doymuş Yağ
0,111g
Tekli Doymamış Yağ
0,142g
Çoklu Doymamış Yağ
0,167g
Karbonhidratlar
12,09g
Şeker
5,53g
Fiber
1,3g
Protein
2,66g
Sodyum
58mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
128mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%76)
Yağ (%7)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|