Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Eggplant Fries
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
JessEdwards1991
Eggplant Fries
French fry style eggplant without the calories and fat.
Malzemeler
1 büyük egg white
1/2 çay kaşığı ground black pepper
1/4
soyulmamış
eggplant
1/4 tsp hot sauce
1/2 cup corn flakes
1/2 tsp adobo seasoning
Talimatlar
Cut eggplant into French fry type shapes.
Measure out a 1/2 cup or cornflakes then pour in freezer bag and crush. Add pepper and adobo seasoning (or other seasonings of your choice) and shake together in the bag.
In bowl scramble up egg white (to coat the eggplant with) and add some hot sauce or substitute for something else.
Coat eggplants "fries" with egg mixture and shake individually in cornflake and seasoning mixture. Lay out on pan sprayed with non-stick cooking spray.
Bake at 375 °F (190 °C) for about 20-25 minutes. or until golden. Turn halfway and keep a watchful eye on them to make sure they don't burn.
Note: this is a great way to use leftover raw eggplant!
257 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Excellent! Even my Mom loved these.
28 Kas 11 üye tarafından:
Mik335
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
yaprakatansay
Keto Poğaça
Ketojenik beslenenler için uygun.
üye tarafından:
Helinn22
Tek Kişilik Cookie
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Eggplant Fries bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Eggplant Fries bir porsiyonunda 103 vardır.
Kalori Dağılımı:
%3 yağ
, %75 karb, %22 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
431 kj
103 kcal
Yağ
0,35g
Doymuş Yağ
0,057g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,033g
Çoklu Doymamış Yağ
0,116g
Karbonhidratlar
20,98g
Şeker
4,46g
Fiber
5,5g
Protein
6,09g
Sodyum
883mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
394mg
%5
TGD*
(103 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%75)
Yağ (%3)
Protein (%22)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?