Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: JessEdwards1991

Eggplant Fries

French fry style eggplant without the calories and fat.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Cut eggplant into French fry type shapes.
  2. Measure out a 1/2 cup or cornflakes then pour in freezer bag and crush. Add pepper and adobo seasoning (or other seasonings of your choice) and shake together in the bag.
  3. In bowl scramble up egg white (to coat the eggplant with) and add some hot sauce or substitute for something else.
  4. Coat eggplants "fries" with egg mixture and shake individually in cornflake and seasoning mixture. Lay out on pan sprayed with non-stick cooking spray.
  5. Bake at 375 °F (190 °C) for about 20-25 minutes. or until golden. Turn halfway and keep a watchful eye on them to make sure they don't burn.
  6. Note: this is a great way to use leftover raw eggplant!
257 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Excellent! Even my Mom loved these.
user vote
28 Kas 11 üye tarafından: Mik335

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.
üye tarafından: Helinn22
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Eggplant Fries bir porsiyonunda 103 vardır.
Kalori Dağılımı: %3 yağ, %75 karb, %22 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
431 kj
103 kcal
Yağ
0,35g
Doymuş Yağ
0,057g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,033g
Çoklu Doymamış Yağ
0,116g
Karbonhidratlar
20,98g
Şeker
4,46g
Fiber
5,5g
Protein
6,09g
Sodyum
883mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
394mg
%5
TGD*
(103 kal)
5% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%75)
 
Yağ (%3)
 
Protein (%22)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.