Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: shoobee

Lemon Cumin Quinoa

A fragrant combination of quinoa with lemon, cumin, scallions, avocado, raisins and apricots.

Malzemeler

Talimatlar

  1. In a medium bowl, soak the raisins and apricots in hot water for 5 minutes. Drain and set aside.
  2. In a 2-quart saucepan, bring 2 cups water, the quinoa, and 1/2 teaspoon salt to a boil over high heat.
  3. Cover, reduce the heat to medium low, and simmer until the water is absorbed and the quinoa is translucent and tender, 10 to 15 minutes.
  4. Fluff the quinoa with a fork and turn it out on a baking sheet to cool at room temperature.
  5. Finely grate the zest from the lemon and then squeeze 1 tablespoon juice in a small bowl, whisk the lemon zest and juice with the olive oil, coriander, cumin, paprika and 1/4 teaspoon salt.
  6. In a large bowl, toss the vinaigrette with the quinoa, raisins, apricots, avocado, scallions and almonds.
  7. Season to taste with salt and pepper and serve.
117 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Fabulous recipe - ingredient list misses a couple of items, slivered almonds and cumin. So dont forget to put these on the shopping list. Felt the mixture was a bit wet even after 15 minutes evaporative cooking, put in the oven for 5 minutes uncovered to dry out a little
user vote
05 Tem 12 üye tarafından: Elegy
this is really a great recipe -- if you have never tried cooking with quinoa now is the time to give it a try with this delicious combination!
user vote
07 Mar 11 üye tarafından: shoobee

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ezgiyilmazz89
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından: Helinn22
Tatlı, nemli ve lezzetli.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: ybusy
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Lemon Cumin Quinoa bir porsiyonunda 347 vardır.
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %60 karb, %8 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1452 kj
347 kcal
Yağ
12,88g
Doymuş Yağ
1,7g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
7,421g
Çoklu Doymamış Yağ
2,345g
Karbonhidratlar
55,53g
Şeker
16,66g
Fiber
7,8g
Protein
7,73g
Sodyum
598mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
860mg
%17
TGD*
(347 kal)
17% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%61)
 
Yağ (%31)
 
Protein (%8)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.