Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A lovely chicken curry, with ginger, lemongrass and chilli in a coconut milk sauce.
Malzemeler
Talimatlar
- Chop the onion, slice the green pepper into strips and chop up one chilli pepper. Fry together until soft.
- Chop up the chicken breasts and add to the pan. Cook through.
- Once the chicken is cooked, add one chicken stock cube to the pan (no water) and break it up in the juices from the chicken.
- Add ginger, lemongrass and a dash of thai fish sauce (hint: I use pre-prepared ginger and lemongrass in jars, so I can just use one teaspoon of each, rather than prepare them myself. If I use fresh ginger, I grate it).
- Add one can of coconut milk and heat through.
- Serve with a heaped serving of chopped iceberg lettuce and (if desired) some freshly chopped chilli sprinkled on top.
113 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
This recipe is interesting.....but forgot to add the coconut milk to the ingredients....and that is high in fat,calories.
24 May 11 üye tarafından: Mary O
|
A lovely P3 recipe. (coconut milk is not a P1 or P2 food)
23 Mar 07 üye tarafından: csoar
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Thai Chicken Curry bir porsiyonunda 292 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %42 karb, %51 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1222 kj
292 kcal
Yağ
2,49g
Doymuş Yağ
0,648g
Trans Yağ
0,04g
Tekli Doymamış Yağ
0,578g
Çoklu Doymamış Yağ
0,735g
Karbonhidratlar
30,91g
Şeker
13,84g
Fiber
5,2g
Protein
37,84g
Sodyum
1605mg
Kolesterol
83mg
Potasyum
1107mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%8)
Protein (%51)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|