Colorful Vegetable Medley
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: jekbeck ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Colorful Vegetable Medley
Tasty selection of sautéed vegetables with garlic.
Malzemeler
Talimatlar
- De-seed pepper and chop into 1 inch size pieces. Cut ends off summer squashes, cut in half lengthwise then slice giving half moon shapes. Peel and cut onion into 1 inch x 1/2 inch size pieces. Peel and chop garlic cloves.
- Melt butter in large skillet on a low to low-medium heat.
- Add garlic and cook for about 2 minutes.
- Add onions and cook for about 5 minutes until light brown.
- Add all other ingredients and continue to cook (sauté) for about 10 minutes, getting vegetables a little browned.
- Serve immediately.
- Note: add other vegetables of your choice.
30 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
where is the protein
17 Oca 16 üye tarafından: B stapleton
|
Very good, but obviously you have to skip the butter. I used a teaspoon of MCO oil at the beginning and then small amounts of chicken stock to simmer in. Also did not include jicama.
24 Eki 11 üye tarafından: kurlz511
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Aperatifler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Colorful Vegetable Medley bir porsiyonunda 291 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %69 yağ, %25 karb, %5 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1218 kj
291 kcal
Yağ
23,54g
Doymuş Yağ
14,675g
Tekli Doymamış Yağ
5,99g
Çoklu Doymamış Yağ
1,132g
Karbonhidratlar
19,5g
Şeker
7,51g
Fiber
7,3g
Protein
4,06g
Sodyum
177mg
Kolesterol
61mg
Potasyum
662mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%26)
Yağ (%69)
Protein (%5)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|