Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Aperatifler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: jekbeck

Colorful Vegetable Medley

Tasty selection of sautéed vegetables with garlic.

Malzemeler

Talimatlar

  1. De-seed pepper and chop into 1 inch size pieces. Cut ends off summer squashes, cut in half lengthwise then slice giving half moon shapes. Peel and cut onion into 1 inch x 1/2 inch size pieces. Peel and chop garlic cloves.
  2. Melt butter in large skillet on a low to low-medium heat.
  3. Add garlic and cook for about 2 minutes.
  4. Add onions and cook for about 5 minutes until light brown.
  5. Add all other ingredients and continue to cook (sauté) for about 10 minutes, getting vegetables a little browned.
  6. Serve immediately.
  7. Note: add other vegetables of your choice.
30 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
where is the protein
user vote
17 Oca 16 üye tarafından: B stapleton
Very good, but obviously you have to skip the butter. I used a teaspoon of MCO oil at the beginning and then small amounts of chicken stock to simmer in. Also did not include jicama.
user vote
24 Eki 11 üye tarafından: kurlz511

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Aperatifler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ybusy
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
üye tarafından: Helinn22
Tatlı, nemli ve lezzetli.
üye tarafından: nilgunavvuran
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Colorful Vegetable Medley bir porsiyonunda 291 vardır.
Kalori Dağılımı: %69 yağ, %25 karb, %5 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1218 kj
291 kcal
Yağ
23,54g
Doymuş Yağ
14,675g
Tekli Doymamış Yağ
5,99g
Çoklu Doymamış Yağ
1,132g
Karbonhidratlar
19,5g
Şeker
7,51g
Fiber
7,3g
Protein
4,06g
Sodyum
177mg
Kolesterol
61mg
Potasyum
662mg
%15
TGD*
(291 kal)
15% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%26)
 
Yağ (%69)
 
Protein (%5)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.