Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Ready2move
Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce
A surprisingly good meal that will make you forget you're dieting.
Malzemeler
1 yemek kaşığı fennel seed
1 lb ground turkey
1/4
bardak
chicken stock
1 oz coriander
2 diş garlic
1 kase, parça veya dilimlenmiş fresh mushrooms
1/2 kase, kıyılmış white onion
3 ıb spaghetti squash (1 medium)
1 can tomatoes
Talimatlar
Cook squash in oven until soft. Remove from oven and use fork to make "spaghetti".
While squash is cooking in the oven, puree tomatoes. Then put into medium sauce pan with fennel and heat on low for about 20 minutes.
In a non-stick skillet, sauté garlic, onions and mushrooms until onions are soft. Then add ground turkey and coriander and cook thoroughly.
Add the ground turkey mixture to the tomato sauce pan and let simmer for another 4-5 minutes.
Put "spaghetti" on plate and pour sauce on top.
Enjoy!
148 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
I rather enjoyed this meal! It filled me up better than I thought it would. I will keep this in my cookbook and make it many more times!
18 Kas 10 üye tarafından:
dizzzblnd
1 Pound of Ground Turkey/Beef is normally for 4 Servings. I use for 2 People only 1/2 Pound.
08 Mar 10 üye tarafından:
Europe
I gave this a two because you can't have turkey in Fat Smash Phase 1 BUT mayb with the veggie crumbles it will b just as tasting.. i will try it!
22 Oca 10 üye tarafından:
princ3ss
I think this sounds yummy and I agree that 1/2 of the serving would be MORE than enough. I do have one question/comment: I'm assuming the "1/4 cup of chicken stock" it to be pureed with the tomatoes to make the sauce? It is not mentioned in the steps...
02 Eyl 09 üye tarafından:
MrsJayDubya
This looks fantastic. I believe the servings are miscalculated. To the people complaining about the points for a serving, are you really going to eat a 1/2 of meat and a lb and a half of squash? i mean, come on. Get a half of a portion and cut your points in half again, and i still bet you wont be able to eat it all
12 Haz 09 üye tarafından:
loogielv
Is two servings really accurate for this? That gives you a half a pound of meat per serving which is why the points are sooooo high. Like kfrancis, this is half of my points for the day :(
27 Mar 09 üye tarafından:
aery
One serving is more than half my points for the day!!
09 Mar 09 üye tarafından:
kfrancis
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
ebrar8e
Fransız Usulü Tost
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından:
ygmr cngz
Tahinli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
Helinn22
Brownie
Tatlı, nemli ve lezzetli.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce bir porsiyonunda 611 vardır.
Kalori Dağılımı:
%33 yağ
, %37 karb, %30 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
2556 kj
611 kcal
Yağ
23,44g
Doymuş Yağ
5,972g
Trans Yağ
0,62g
Tekli Doymamış Yağ
7,687g
Çoklu Doymamış Yağ
6,368g
Karbonhidratlar
59,58g
Şeker
5,18g
Fiber
3,4g
Protein
47,35g
Sodyum
450mg
Kolesterol
179mg
Potasyum
1786mg
%31
TGD*
(611 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%37)
Yağ (%33)
Protein (%30)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?