Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Tilapia "Chicken" Salad
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
SlimmerMe4Life
Tilapia "Chicken" Salad
A healthier low calorie "chicken-salad-like" sandwich.
Malzemeler
1 tsp spicy brown mustard
8 oz tilapia fillets
1 çay kaşığı garlic powder
1 tsp onion powder
1 çay kaşığı pepper
1 tsp sage
1 çay kaşığı salt
1 yemek kaşığı mayonnaise
4 oz celery, diced
4 oz onion, diced
Talimatlar
In toaster oven at 400 °F (205 °C) bake in foil pouch for 30 minutes: tilapia filets seasoned with sage, salt, pepper, garlic powder and onion powder. Allow to cool.
In a medium sized bowl combine with a fork: baked tilapia, mayonnaise, spicy brown mustard, diced onions and celery and more salt and pepper to taste if needed. Keep mixture slightly "chunky", don't over mix.
Serve in a sandwich or over leafy greens.
124 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
EXCELLENT
27 May 20 üye tarafından:
SlimmerMe4Life
Sounds like a good 'salad'recipe, like tuna. Perhaps substitute olive oil for the mustard and mayo, which may have hidden sugars. But do not expect the same taste or texture.
04 Nis 18 üye tarafından:
laineymay
sounds good and tasty
12 Şub 17 üye tarafından:
johnmwoya
THE CARBS ARE TOO HIGH IN THIS DISH FOR ME. I'M TRYING TO STAY WITH A LOW CARB REGIME.
29 Oca 14 üye tarafından:
Eve02
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
ezgiyilmazz89
Haşhaş Ezmeli Ketojenik Ekmek
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından:
Helinn22
Brownie
Tatlı, nemli ve lezzetli.
üye tarafından:
Zeynep’
Kırmızı Mercimekli Ekmek
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Tilapia "Chicken" Salad bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Tilapia "Chicken" Salad bir porsiyonunda 117 vardır.
Kalori Dağılımı:
%26 yağ
, %27 karb, %47 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
488 kj
117 kcal
Yağ
3,47g
Doymuş Yağ
0,959g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,474g
Çoklu Doymamış Yağ
0,955g
Karbonhidratlar
8,04g
Şeker
3,14g
Fiber
1,6g
Protein
14,32g
Sodyum
966mg
Kolesterol
41mg
Potasyum
411mg
%6
TGD*
(117 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%27)
Yağ (%26)
Protein (%47)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?