Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Öğle Yemeği
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A healthy, vegan dish full of flavors.
Malzemeler
Talimatlar
- Chop mushroom, jalapeño, and celery. Wash lettuce leaves and set aside.
- Bring a nonstick skillet to medium heat. Cook tempeh until crispy while stirring occasionally.
- Add chopped vegetables except lettuce. Cook for 7 minutes until veggies are crisp tender. Add nutritional yeast and garlic powder.
- Combine soy sauce, stevia, chili garlic paste, and sesame oil in a small dish and mix well until dissolved, then add to the pan. Cook for 3-5 minutes.
- Divide mixture evenly among the lettuce leaves.
8 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Öğle Yemeği
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Tempeh Lettuce Wraps bir porsiyonunda 104 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %41 karb, %39 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
434 kj
104 kcal
Yağ
2,38g
Doymuş Yağ
0,283g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,564g
Çoklu Doymamış Yağ
1,088g
Karbonhidratlar
10,75g
Şeker
2,23g
Fiber
4,4g
Protein
10,17g
Sodyum
216mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
563mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%20)
Protein (%39)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|