Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Öğle Yemeği
Aperatifler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Angelofraa

Tempeh Lettuce Wraps

A healthy, vegan dish full of flavors.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Chop mushroom, jalapeño, and celery. Wash lettuce leaves and set aside.
  2. Bring a nonstick skillet to medium heat. Cook tempeh until crispy while stirring occasionally.
  3. Add chopped vegetables except lettuce. Cook for 7 minutes until veggies are crisp tender. Add nutritional yeast and garlic powder.
  4. Combine soy sauce, stevia, chili garlic paste, and sesame oil in a small dish and mix well until dissolved, then add to the pan. Cook for 3-5 minutes.
  5. Divide mixture evenly among the lettuce leaves.
8 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Öğle Yemeği Aperatifler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: yasargozde
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: cryda
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tempeh Lettuce Wraps bir porsiyonunda 104 vardır.
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %41 karb, %39 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
434 kj
104 kcal
Yağ
2,38g
Doymuş Yağ
0,283g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,564g
Çoklu Doymamış Yağ
1,088g
Karbonhidratlar
10,75g
Şeker
2,23g
Fiber
4,4g
Protein
10,17g
Sodyum
216mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
563mg
%5
TGD*
(104 kal)
5% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%41)
 
Yağ (%20)
 
Protein (%39)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.