Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: 330poundwoman

Basil Chicken Primavera with Alfredo Sauce

Basil chicken with assorted vegetables in a rich alfredo sauce covering whole wheat pasta.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Clean and cut asparagus spears into 1" pieces. Clean, peel and slice carrots. Clean, seed and dice red and green bell peppers. Thinly slice one medium onion. Thinly slice boneless skinless chicken breast.
  2. Cook whole wheat pasta as indicated on box.
  3. Place 1 tablespoon of extra virgin olive oil and 2 tablespoons of basil pesto sauce in large skillet over medium heat, add asparagus and carrots, stir well, cover with lid and cook for 5 minutes, stirring frequently.
  4. Remove lid, add red and green bell peppers, cook an additional 5 minutes, add onion and cook until onion is transparent. Now pour vegetables in a large bowl.
  5. In the same pan, add a tablespoon of olive oil and 2 tablespoons of basil pesto sauce, grate two garlic cloves and add chicken, cook completely.
  6. When chicken done, add vegetables back to pan, add 1/2 cup red pepper alfredo pasta sauce, stir well and heat thoroughly.
121 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
pasta and processed foods not allowed on the Ancient European diet
user vote
26 May 10 üye tarafından: Runesinger
Awesome! Substituted sun dried tomato alfredo and it was awesome!
user vote
10 May 10 üye tarafından: BarelyGlowin
Loved it!!
user vote
07 May 10 üye tarafından: ahath0325
Way, way too high in carbohydrate to be in any weight loss phase of atkins
user vote
07 May 10 üye tarafından: Lavinnia

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ybusy
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: Helinn22
Tatlı, nemli ve lezzetli.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Basil Chicken Primavera with Alfredo Sauce bir porsiyonunda 339 vardır.
Kalori Dağılımı: %26 yağ, %52 karb, %22 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1418 kj
339 kcal
Yağ
9,95g
Doymuş Yağ
1,624g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,473g
Çoklu Doymamış Yağ
0,436g
Karbonhidratlar
45,66g
Şeker
5,55g
Fiber
7,8g
Protein
19,68g
Sodyum
360mg
Kolesterol
36mg
Potasyum
206mg
%17
TGD*
(339 kal)
17% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%52)
 
Yağ (%26)
 
Protein (%22)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.