Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Tuna Fish Pie
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Lucybell33
Tuna Fish Pie
Quick and simple version of this classic fish dish.
Malzemeler
1/2 oz gruyere cheese, finely grated
1 çizgi black pepper
1 çizgi salt
8
orta boy
spring onions
7 oz flaked tuna in water
1/2 oz butter
2
slices small
french bread
8 fl oz skimmed milk
2 tbsp plain flour
Talimatlar
Put the milk, flour and butter into a small saucepan and whisk well. Cook, stirring (with the whisk) continuously until the sauce comes to the boil and thickens.
Stir in the spring onions, fish and seasoning to taste.
Spoon the mixture into a warm shallow flameproof dish. Arrange the bread on top and scatter the cheese over the top.
Place under a hot grill until the cheese is bubbling and the bread is golden brown.
Note: use canned salmon or mixed frozen seafood in place of tuna, if preferred. Dish can be frozen once prepared.
123 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Followed this recipie to a T and while it was very easy it was really bland. Would probably make it again(cause so cheap and easy) but would spice it up much more and use more cheese and less milk.
11 Ara 09 üye tarafından:
BringItOn
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
ebrar8e
Fransız Usulü Tost
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından:
ezgiyilmazz89
Haşhaş Ezmeli Ketojenik Ekmek
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından:
ybusy
Yulaf Poğaça
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Tuna Fish Pie bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Tuna Fish Pie bir porsiyonunda 372 vardır.
Kalori Dağılımı:
%18 yağ
, %41 karb, %40 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1554 kj
372 kcal
Yağ
7,38g
Doymuş Yağ
2,476g
Tekli Doymamış Yağ
2,653g
Çoklu Doymamış Yağ
1,682g
Karbonhidratlar
37,95g
Şeker
7,54g
Fiber
2,9g
Protein
37,08g
Sodyum
762mg
Kolesterol
40mg
Potasyum
665mg
%19
TGD*
(372 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%18)
Protein (%40)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?