Hazırlık Süresi: 1 sa 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: geekling  Röda Linser Tunnbröd
Detta läckra och veganvänliga tunnbröd är gjort med endast 4 ingredienser.
Malzemeler
Talimatlar
- Skölj linser.
- Blötlägg linserna och linfröna i vatten med lite salt i minst en timme, gärna över natten.
- Lägg allt i en mixer inklusive överflödigt blötläggningsvatten. Mixa tills det är slätt.
- Häll 2 matskedar smet i en torr het non-stick panna. Sprid ut det. När det bildas bubblor, vänd och stek den andra sidan i en minut eller tills den är genomstekt.
- Upprepa detta steg tills all smet är färdig.
- Låt den svalna och servera den med din favoritfyllning.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Röda Linser Tunnbröd bir porsiyonunda 31 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %14 yağ, %57 karb, %29 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
131 kj
31 kcal
Yağ
0,44g
Doymuş Yağ
0,073g
Tekli Doymamış Yağ
0,065g
Çoklu Doymamış Yağ
0,247g
Karbonhidratlar
4,25g
Şeker
0,01g
Fiber
1,2g
Protein
2,16g
Sodyum
40mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
7mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%57)
Yağ (%14)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|