Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 1 sa 10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Сытные вегетарианские котлеты с полноценным содержанием белка.
Malzemeler
Talimatlar
- Замочить на ночь фасоль (или на 8 часов). Сварить фасоль (40 минут, если не сварилась, то + 20 минут + 20 минут…пока не сварится.
- Почистить морковку с имбирем и натереть их. Обжарить в масле на сковородке морковку, имбирь. Добавить перец, кориандр, соль, орегано туда же.
- Слить всю воду с фасоли и сделать из нее пюре (фасоль должна быть полностью сухой, иначе котлеты будут расползаться по всей сковородке). Добавить в пюре поджарку со специями, соль, масло, муку (не всю).
- Перемешать хорошенько. Лепить котлеты, обвалять в муке. Обжарить с двух сторон.
174 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
вкусно?
19 Kas 13 üye tarafından: dosya
|
Очень сытно)))
03 Kas 13 üye tarafından: i.olga2000
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Фасолевые Котлеты bir porsiyonunda 244 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %12 yağ, %67 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1023 kj
244 kcal
Yağ
3,43g
Doymuş Yağ
0,389g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,587g
Çoklu Doymamış Yağ
2,158g
Karbonhidratlar
41,63g
Şeker
1,72g
Fiber
8,4g
Protein
12,71g
Sodyum
247mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
739mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%12)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|