Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Plat chaud et peu calorique.
Malzemeler
Talimatlar
- Dans une marmite avec de l'huile, faire revenir les légumes pendant 5 minutes puis ajouter 60 ml d'eau.
- Ajouter le cube de bouillon et 1,5 litre d'eau. Laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes.
- Cuire le poulet dans une casserole séparée avec de l'eau jusqu'à ce que la viande devienne blanche. Déchiqueter à l'aide d'une fourchette et réserver.
- Ajouter la pâte de tomate et la sauce pesto au bouillon. Bien mélanger et poursuivre la cuisson 10 minutes.
- Ajouter le poulet effiloché et remuer.
- Servir chaud dans un bol.
5 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Minestrone Léger bir porsiyonunda 154 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %27 yağ, %52 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
643 kj
154 kcal
Yağ
4,58g
Doymuş Yağ
0,917g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,554g
Çoklu Doymamış Yağ
0,682g
Karbonhidratlar
20,02g
Şeker
2,99g
Fiber
1,9g
Protein
8,09g
Sodyum
108mg
Kolesterol
14mg
Potasyum
288mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%52)
Yağ (%27)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|