Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 35 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Irenejay_  Ground Turkey Frittata
Muffin cup egg frittatas.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 175 °C. Use a non-stick muffin pan or use a spray oil to lightly grease muffin pan.
- Chop vegetables. Put aside.
- Cook ground turkey. Put aside.
- Whisk eggs, egg whites and water together.
- Combine egg mixture, vegetables and turkey together. Add in any spices you desire.
- Spoon into muffin tins.
- Put in oven and bake for roughly 30-35 minutes.
49 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Ground Turkey Frittata bir porsiyonunda 53 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %36 yağ, %7 karb, %56 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
221 kj
53 kcal
Yağ
2,14g
Doymuş Yağ
0,518g
Trans Yağ
0,025g
Tekli Doymamış Yağ
0,321g
Çoklu Doymamış Yağ
0,135g
Karbonhidratlar
0,98g
Şeker
0,42g
Fiber
0,4g
Protein
7,51g
Sodyum
52mg
Kolesterol
50mg
Potasyum
70mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%8)
Yağ (%36)
Protein (%56)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|