Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Gefüllte Eierrolle
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
unikat10
Gefüllte Eierrolle
Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt.
Malzemeler
15 g blattspinat
25 g grana padano
100 g thunfisch
70 g ziegenfrischkäse
4 eier
30 g emmentaler gerieben
Talimatlar
Eier mit Salz und Pfeffer, geriebenen Emmentaler und dem gewaschenen und zerkleinerten Spinat verquirlen. Auf das Backpapier quer rüber den Grana Padano verteilen und die Eimasse darauf geben. Bei 200 Grad (Ober- u. Unterhitze) 10 Minuten in den Backofen.
Das Riesenomelett abkühlen lassen. Drehen, dass die Käseseite nach oben schaut. Ziegenfrischkäse (analog Magerquark mit Kräutern zubereitet) darauf geben. Den Thunfisch (analog Lachs) ebenfalls darauf geben. Ein wenig Zitronentropfen drüber verteilen.
Das Ganze einrollen und in Klarsichtfolie fest einrollen. 2 Stunden in den Kühlschrank.
Guten Appetit. Ist echt lecker.
185 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Sehr lecker und schnell gemacht :) Danke
25 Haz 14 üye tarafından:
CNGF09
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
asyaandash
Kirazlı Kek
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
gikikat
Keto Ekmek
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Gefüllte Eierrolle bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Gefüllte Eierrolle bir porsiyonunda 221 vardır.
Kalori Dağılımı:
%62 yağ
, %2 karb, %36 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
924 kj
221 kcal
Yağ
15,32g
Doymuş Yağ
7,422g
Karbonhidratlar
1,06g
Şeker
0,65g
Fiber
0,3g
Protein
19,68g
Sodyum
91mg
Kolesterol
15mg
%11
TGD*
(221 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%2)
Yağ (%62)
Protein (%36)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?