| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1802 Kal |
|
Yiyecek: 1094 Kal |
(Yağ: 28,07g, Protein: 117,73g, Karb: 85,09g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 55872 Kal |
|
Yiyecek: 6562 Kal |
(Yağ: 168,44g, Protein: 706,38g, Karb: 510,54g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
1
 |
Net 240 |
|
2
|
3
|
4
 |
Net -97 |
|
5
|
6
|
7
|
Net -803 |
|
8
|
Net -979 |
|
9
|
10
|
11
|
Net -1242 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
Net -1142 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%24)
Protein (%44)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1960 kalori (11 Ağu 23)
|
