| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2118 Kal |
|
Yiyecek: 993 Kal |
(Yağ: 39,55g, Protein: 42,95g, Karb: 113,15g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 61433 Kal |
|
Yiyecek: 4967 Kal |
(Yağ: 197,74g, Protein: 214,77g, Karb: 565,73g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
 |
Net -1478 |
|
22
|
Net -657 |
|
23
|
Net -1436 |
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
Net -454 |
|
30
|
Net -1054 |
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%36)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (03 Ağu 23)
|
