Mavikelebek5020 Diyet Takvimi - Mayıs 2024

Günlük Ortalama:	Egzersiz: 215 Kal		Yiyecek: 725 Kal	(Yağ: 31,31g, Protein: 27,36g, Karb: 85,68g)
Aylık Toplam:	Egzersiz: 861 Kal		Yiyecek: 11606 Kal	(Yağ: 500,91g, Protein: 437,73g, Karb: 1370,82g)

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

714*

1512*

504*

Net 1008

314*

936*

263*

168*

65*

707*

756*

95*

Net 661

1321*

265*

882*

659*

1146*

470*

1128*

468*

94*

Net 374

Günlük Ortalama Kalori Bilgisi

%60

TGD*

(725 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%47)

Yağ (%38)

Protein (%15)

*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (16 May 24)